本书第一章提到正向心理学PERMA的概念，其中“全心投入”与“成就感”会让人感觉到满足。例如有许多准妈妈在这期间开始接触瑜伽，练出兴趣并养成习惯后，就变成了在宝宝出生之后，让自己可以运动并且让自己平静的方式。
身体的样貌
怀孕，可能是大多数女性在成年之后，身体样貌改变最多的时候。即使在准备怀孕的过程中，有意识到体重会上升，原本紧实的肚皮会变得松弛，但面对实际身形开始改变时，仍会需要适应。如果原先的你对于身形就十分注重，会花许多心力维持理想身形，那么就需要在孕期对身形建立合理的期待。
根据《孕产期营养手册》，孕期体重增加有明确指引（见下表）。在整个孕期中，摄取足够的营养与适当的运动，是有助于孕妇及体内宝宝健康的重要原则。BMI在18.5到24.9的女性，第二孕期和第三孕期每周建议增加0.4千克到0.5千克。
